Dica rápida: A real função do Whey Protein

Muitas pessoas compram Whey Protein por pensar que o investimento é um sinônimo de ganho de massa muscular, quando na verdade a sua função básica é apenas complementar a quantidade de proteínas que a sua dieta precisa, mas de uma maneira fácil, rápida e cômoda.

O que queremos dizer é que o Whey Protein não trará resultados “anabólicos” por si só, independente de quão caro ele seja. Portanto, se você não segue uma dieta ou simplesmente não tem idéia de quanta proteína precisa por dia, pense duas vezes antes de gastar uma fortuna em whey protein, pois do contrário o produto não conseguirá desempenhar o seu papel de forma eficaz.

Mas e a função do Whey Protein no pós-treino ?

Tomar um shake contendo whey protein e carboidratos logo após o treino pode ser uma boa maneira para iniciar a recuperação muscular e evitar o catabolismo, contudo é necessário repetir: somente o pós-treino não gerará efeitos por si só, principalmente se no restante do dia a dieta for falha/inexistente.

Isto pode ser algo óbvio para alguns, mas infelizmente a maioria das pessoas ainda compram Whey Protein (e vários outros suplementos) imaginando que o mesmo será o supra sumo da dieta e gerará ganhos inéditos de massa muscular conforme o pote será consumido.